专家：长时间的新陈代谢少饮食将减少饥饿背后的新陈代谢困境！饥饿背后的代谢难题值得一看。专家指出，当长期使用卡路里的使用不足时，人体将开始“节能模式”，基础代谢率，甲状腺激素的分泌将减少，细胞能量消耗的效率将降低。健身博主分享了他的个人经验。他每天只消耗不到800卡路里的热量。他的体重在第一阶段迅速下降，但是三个月后，他的体重开始反弹，减肥比饮食要困难。长期的节食也会导致肌肉损失，身体会破坏肌肉组织，以获得能量维持生活活动。对于每公斤肌肉减少，基础代谢率将降低3％至5％，进一步削弱了能源消耗的能力。临床数据表明静息代谢与正常的节食者相比，长期节食者的速度降低了15％至20％，使其更有可能成为“容易发生的脂肪构成”。代谢系统中断后的恢复过程是漫长而困难的。营养学家林·尤姆（Lin Yue）治疗了许多饮食过量的患者，其中一些患者在恢复正常饮食后迅速增加了体重，而害怕“欺骗您的食物。这主要是因为长期饮食会导致肠道菌群失衡，而有益的细菌的数量则增加了植物性的脂肪，此外，由于储存脂肪的速度是一定的。长期的营养不良，导致食欲异常，这更有可能导致食物过多的食物。通过力量训练以改善基础代谢并调整饮食结构，以确保蛋白质，碳水化合物和脂肪的科学比率。调整新陈代谢需要耐心，有些人可以每年半年恢复正常。与人体的“节能模式”的对抗实质上是一个重新 - 自我们是一种健康的生活方式的机会 - 简单地放弃了强烈的饮食和建立常规饮食和科学运动习惯可以激活人体的代谢生命力。专家：长时间的新陈代谢少饮食将减少饥饿背后的新陈代谢困境！